اخر مرة ناقشت فيها ظاهرة ال Overthinking خرجت كل اللي في دماغي و لكني وقفت عاجز عن الرد علي اهم سؤال طرحته علي نفسي و هو ازاي تبطل تفكير
اقدر اقول اني بدأت أوصل لأجابة مرضية لفضولي, بس قبل ما اروح مباشرة لسرد شخبطة دماغي عن السؤال ده خليني الأول اجاوب علي سؤال منطقي جداً من ناحية الترتيب الزمني.
امتي المفروض ابطل تفكير في موضوع معين ؟
و هنا اقدر اقول لو التفكير ذات نفسه كان عائق او كان بلا جدوي او كان ذو جدوي في ذاته لكن من المنظور العام كان سلبي, بمعني انك ممكن تكون بتفاضل مبين خيارين A , B و بعد وقت من التفكير تتوصل ان A هو ذو افضلية علي B, لكن لو بصيت علي الموضوع ككل من فوق هتلاقي ان الوقت و المجهود العقلي اللي استثمرته في التفكير و دراسة المسارين لو كنت استثمرته في احد الخيارين من البداية كان زمانك احرزت تقدم لا بأس به في أياً منهم, و لو رمزنا للموقت و المجهود المبذول ب E
فهنا A + E > B , B + E < A
فهنا انت حطيت نفسك في موقف صعب حيث أياً كان الخيار السهل فهو مضاف عليه E بقي الصعب
So... long story short.
اقدر اقول انك المفروض تتجنب او تبطل تفكير و مفاضلة في المسارات المختلفة
لما A - B | < E |
اما بالنسبة للسؤال المعلق ازاي تبطل Overthinking ؟!
فأقدر اقول ان محاولة انك تبطل التفكير في حاجة مش هتؤدي إلا لزيادة الطين بلة, و اظن ده وضح في اللعبة اللي استخدمتها مع طرح السؤال في البداية , فأول محاولة لعدم التفكير ما كانت ألا Triggering للتفكير.
و أنا شايف الحالة دي مشابهة جداً لمحاولة التخلص من العادات السيئة فأسهل طريقة عشان تتخلص من عادة معينة هيا انك تستبدلها بعادة تانية.
و كذلك مع التفكير, فأنت لازم تفكر في حاجة في سبيل انك تطرد اي افكار سلبية من دماغك, لازم تقرر انت عايز تفكر في ايه, و متبقاش driven بفضول عقلك في الدخول في المتاهة دي! هل انت هتوصل لأي حاجة من التفكير ده ؟, أو هل الدوامات الفكرية دي رمتك علي اي بر قبل كده ؟
"our main business is not to see what lies dimly at a distance, but to do what lies clearly at hand"
No comments:
Post a Comment